ماذا يعني الرقم؟
يقيس SPF الحماية من أشعة UVB، وهي السبب الرئيسي لحروق الشمس. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بعامل SPF 30 أو أعلى، وتوضح أن SPF 30 يحجب نحو 97 بالمئة من أشعة UVB. الأرقام الأعلى تحجب أكثر بقليل، لكن لا يوجد واقٍ يحجب كل الأشعة فوق البنفسجية، ولا يعني رقم أعلى أنه يمكنك البقاء في الخارج مدة أطول من دون إعادة الوضع.
يُقاس التصنيف بطبقة سخية من المنتج. وتشرح مراجعة علمية نُشرت عام 2024 في مجلة Skin Health and Disease أن اختبار SPF يستخدم 2 ملغ من الواقي لكل سنتيمتر مربع من الجلد، بينما تُظهر الدراسات أن الناس يضعون غالباً كمية أقل بكثير، فتنخفض الحماية التي يحصلون عليها فعلاً.
SPF نصف الملصق فقط
لأن SPF يخص أشعة UVB، ابحثي عن عبارة «واسع الطيف» التي تعني أن المنتج يحمي من UVA أيضاً. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بثلاثة أمور معاً: حماية واسعة الطيف، وعامل SPF 30 أو أعلى، ومقاومة للماء. والملصق المقاوم للماء يحدد حماية لمدة 40 أو 80 دقيقة على الجلد المبلل أو المتعرق، ولا يوجد واقٍ مضاد للماء أو للعرق تماماً.
تحمل بعض الواقيات تصنيفاً منفصلاً لحماية UVA. في آسيا يكون غالباً نظام PA بعلامات الزائد، وفي أوروبا يُستخدم شعار UVA داخل دائرة.
استخدام SPF في حرارة الإمارات
ضعي الواقي على بشرة جافة قبل الخروج بنحو 15 دقيقة، وغطّي الأذنين والرقبة وخط الشعر واليدين، واستخدمي مرطب شفاه بعامل SPF 30 أو أعلى. أعيدي وضعه كل ساعتين تقريباً أثناء البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرق الشديد أو التجفيف بالمنشفة. أما في الداخل وبعيداً عن النوافذ، فلا تنتهي فعالية الواقي تلقائياً بعد ساعتين.
المكياج والمرطبات التي تحتوي على SPF إضافة مفيدة، لكن معظم النساء لا يضعن منها كمية تكفي للوصول إلى الرقم المكتوب على الملصق. وللبشرة المعرضة للكلف، يفضّل كثير من أطباء الجلدية SPF 50+ في تركيبة ملونة تحتوي على أكاسيد الحديد. أبقي العبوة بعيداً عن حرارة السيارة، واستبدليها عند انتهاء صلاحيتها أو تغير لونها أو قوامها.
أين يرد هذا المصطلح
مصطلحات ذات صلة
المصادر
- American Academy of Dermatology: Sunscreen FAQs. aad.org. تمت المراجعة في أكتوبر 2026.
- American Academy of Dermatology: How to decode a sunscreen label. aad.org. تمت المراجعة في أكتوبر 2026.
- Skin Health and Disease: Sunscreens, a narrative review (2024). europepmc.org. تمت المراجعة في أكتوبر 2026.